Espinafres, nozes e romãs também são superalimentos. Conheça mais
Alguns dos produtos que costuma comprar no supermercado têm tantos benefícios para saúde como as sementes, raízes e frutos exóticos chamados de superalimentos
Sementes de chia, bagas de goji, spirulina e maca são superalimentos com propriedades que ajudam a prevenir doenças crónicas como o colesterol elevado, diabetes e a obesidade. Mas também há produtos, menos exóticos, que se vendem desde sempre nas bancas do supermercado e que também têm superpoderes.
A nutricionista Mafalda Rodrigues de Almeida lista alguns no seu novo livro Superalimento, Refeições Com Mais Vida, nas livrarias amanhã, dia 3. "Os portugueses ainda associam os superalimentos aos pós e sementes e não às crucíferas, como os brócolos, ou as nozes. Mas são alimentos que estão presentes na alimentação, mas os brócolos e os espinafres, do que os agriões", explica a nutricionista.
